Закончились новогодние каникулы.
Я встала на весы и прослезилась. Уже тридцать лишних килограмм. Если срочно что-то не начать предпринимать, то разменяю новую десятку и попру к центнеру... впрочем, уже разменяла и попёрла. Ужасно стыдно.
И чего стоят все мои знания по этой теме, если визуальный образ не отличается от обычной тётки, которая белки от углеводов не отличает? И что толку в тех результатах, которых я когда-то достигала, если стоило только расслабиться и отвлечься, как ушедшие килограммы вернулись и расселились по своим местам?
Охо-хо. Я слезла с весов и побрела на кухню. Открыла холодильник и печально осмотрела его содержимое. Обезжиренное молоко, пачка овсяных хлопьев, сыр, овощи, фрукты, сухофрукты – всё только правильное и полезное. И тем не менее... Ведь дело не только в качестве, но и в количестве.
Казалось бы, в жизни множество интересных вещей, способных заполнить тягостные перерывы между завтраком, обедом и ужином. Но как показывает практика, все эти интересные вещи легко совмещаются с виноградиком, бананчиком, мороженкой, сухариком... В общем, чем занятие увлекательнее, тем больше возможности у внутренней обжоры жрать незаметно. А я потом пожинаю обильные плоды её жизнедеятельности и стесняюсь показаться в приличном обществе.
Поэтому единственно-возможный способ себя контролировать - это постоянно думать о еде. О правильной еде, о правильных количествах еды, о правильных физических нагрузках, чтобы уменьшить последствия от еды. В общем существовать в режиме похудательного фанатизма, который не оставляет сил для каких-то других видов творчества.
А ведь в этот режим ещё как-то надо себя погрузить. Каждый раз это самый сложный этап, пройти который получается далеко не всегда. Да что там «не всегда»?! «Изредка» – более подходящее слово. Думаю, не совру, если скажу, что худеть я начинаю каждый понедельник, но получилось за всю жизнь раза три или четыре.
В первый раз я приняла твёрдое решение заняться своей фигурой, когда училась в девятом классе. Последней каплей была вовсе не несчастная любовь и прочие глупости, а фотография. Напомню, что в те далёкие советские времена ещё не было такого понятия как «селфи», поэтому увидеть себя голой со стороны можно было лишь в зеркале, которое почему-то не отражает всей правды. Но однажды какой-то фотограф «щёлкнул» меня на пляже и, глядя на этот снимок, я вдруг осознала, насколько не соответствует моё представление о себе тому, что, оказывается, видно снаружи. Это был шок, давший сильную устойчивую мотивацию, чтобы значительно уменьшить размеры порций, не есть после шести и раз в неделю делать разгрузочные дни.
Результатом было десять килограмм за три месяца, завистливый скрежет зубов одноклассниц и множество других приятных мелочей, включая избавление от клички «бегемот».
Но бегемот, как выяснилось, животное коварное. Он никуда не исчез, он просто затаился в мутных водах подсознания, дожидаясь подходящего времени, чтобы вернуться. И ждать ему пришлось не долго. Как только я бросилась в пучину новой увлекательной жизни и перестала истязать себя голодом, новые наряды начали становиться всё теснее и, наконец, затрещали по швам.
Но вернуться к разгрузочным дням и маленьким порциям больше не получалось. Бегемот уже знал эти тропы в болоте моей психики, и там, где удалось пройти однажды, были расставлены ловушки, в которых я увязала, пытаясь повторить маршрут. Доходило до мистики: к примеру, я могла напрочь забыть, что сегодня понедельник (разгрузочный день), а на завтра во вторник отчётливо помнить, что в понедельник я честно голодала. Только помнила я при этом понедельник позапрошлый, а не вчерашний. Потом поза-позапрошлый, а потом и вовсе забывала про эти разгрузки, поскольку «меня и такую все любят».
Второй удачный опыт похудения случился, когда я вышла замуж. Мой первый муж был человеком настойчивым. Все три года, что мы с ним жили, он внимательно следил за моим питанием, порой доводя меня до слёз своими, несомненно действенными, методами. «А ты уже влезла в свои новые джинсы»? – вопрошал он, отбирая у меня тарелку с тортиком на каком-нибудь празднике. И я уже почти дошла до идеального веса, но тут случилась беременность и все его труды пошли прахом. Сразу после рождения сына мы расстались. (Кстати, очень ему за это благодарна, поскольку иначе я не встретила бы своего настоящего мужа).
С каждым новым разом всё сложнее было тянуть из болота своего бегемота. Два-три дежурных килограмма катались туда-сюда как тот сизифов камень. Казалось бы, смирись, успокойся, одевайся в магазине для роскошных дам, и продолжай жить и заниматься более интересными делами, чем подсчёт калорий. Живут же другие. Далеко за примерами ходить не надо, ибо и бабушки мои, и тёти и мама после первых же родов существенно округлялись и не заморачивались больше этой темой. Полнота мешала им разве что завязывать шнурки, а в остальном… Сколько я всех их помню – счастливые толстые женщины, успешные в карьере и личной жизни.
Но почему-то, наградив меня генетической предрасположенностью к лишнему весу, Бог не выдал мне, как другим моим родственницам, гармоничного самоощущения в пышном теле.
И тогда я решилась на крайние меры. Нет пока ещё не настолько крайние как липосакция, но я записалась на курс лекций по похудению. Этот эпизод в моей биографии называется «шоу толстушек».
Зал был полон. В течение недели нам каждый вечер внушали: «надо есть мало, надо есть ещё меньше, нельзя есть соль, сахар, хлеб, творог… (список длинный), надо пить не менее двух литров воды и каждый вечер делать клизму». Ведущая психовала, когда я задавала неудобные вопросы. К примеру, почему, по её мнению, сахар есть нельзя, а мёд можно? Ведь калорийность и гликемический индекс у них почти равны. Или почему солить еду нежелательно, а вот поливать её соевым соусом можно. Ведь там в составе та же самая соль. В конце каждого занятия в зале тушили свет и включали магнитофонную запись, где монотонным голосом зомбировали: «Я не хочу есть, я худею, я ненавижу еду…» «Боже! За что я отдала столько денег?» - злилась я и худела от злости.
Сбросив за неделю этого шоу пару лишних килограмм, я снова осталась один-на-один с остальными двадцатью. Но вопросы, накопившиеся в процессе, замотивировали меня на поиск ответов, и я с азартом начала погружаться в теорию правильного питания. Перечитав множество противоречивых статей по диетологии, перелопатив гигабайты информации, я составила для себя систему, благодаря которой за три месяца избавилась от пятнадцати килограмм, а за год от двадцати трёх. Это была самая большая победа в моей битве с бегемотом.
Но я так и не достигла тогда поставленной цели в 60 килограмм. На отметке 72 вес встал и, несмотря на то, что я не нарушала режима питания и придерживалась рациона в 1000-1200 ккал, он стоял в течение шести лет (с 2007 по 2012). И это меня вполне устраивало.
А потом случилась вторая беременность, и родился второй сын. Фигура, разумеется, пострадала, и продолжает страдать до сих пор, хотя ребёнку уже шесть лет и мне давно пора возвращаться в приличную форму. Но… я опять никак не могу войти в нужный режим.
Надо найти какую-то новую систему, поскольку, как гласит чья-то там мудрость, и доказывает мой собственный опыт, нельзя дважды войти в одну реку.
И вот среди новогодней рекламной мишуры я встретила объявление о наборе на курс «Падал прошлогодний вес». Психолог Галина Турецкая обещает сброс веса без диет и тренировок, исключительно с помощью психологических практик.
Я не то чтобы не поверила – я знаю, что работа с подсознанием творит чудеса. И я сама творю эти чудеса уже много лет и помогаю в этом другим. Но вот с весом у меня этот номер почему-то не проходит. И я записалась на эту бесплатную игру, чтобы подсмотреть у коллеги её секретики.
Особых секретиков не узнала. Разумеется, никто не будет делиться ими на бесплатном вебинаре.
Было сказано, что основная причина набора лишнего веса это заедание эмоциональных проблем, и в первую очередь разбираться надо именно с этим. Поэтому курс этот для тех, кто прячется от жизни за жировой бронёй, кто имеет пищевые расстройства, кто пытается заесть свои разочарования и обиды, кто пытается сахаром заменить сладость любви и семейного счастья.
"Но это всё не про меня!" - вздохнула я. У меня-то и с семьёй и с самооценкой всё в порядке. А если какие-то проблемы включаются, то я сразу решаю их методом трансформации.
Но зерно вопроса было посеяно и начало развиваться. И я словила несколько инсайтов, которые начала проверять на себе. И о чудо!
Изобрела собственную методику избавления от лишнего веса.
Нет! Не без диет и тренировок. Врать не буду.
А с помощью облегчения диет и тренировок до уровня получения от них удовольствия.
Если окажется действенным, то поделюсь потом со счастливыми толстыми женщинами.
- Доброе утро, барышни! Все красавицы!
А теперь нам надо явить свою красоту миру, освободив её из-под толстого слоя грима.
Знаете, как я в детстве (а лишний вес у меня с первого класса) решила проблему закомплексованности? Сначала я жутко стеснялась и обижалась, когда меня обзывали толстой. Были все предпосылки для того, чтобы замкнуться и вырасти незаметной толстой мышью.
Но потом я придумала, что на самом деле, каждый день, собираясь в школу, я надеваю специальный маскировочный костюм, чтобы мальчишки не замечали моей неземной красоты и не поубивали друг друга ради возможности сидеть со мной за одной партой. Но как только я выберу кого-то из этой толпы потенциальных поклонников, я спокойно сниму эти жировые накладки, и все увидят, какая я на самом деле.
И это сработало! С тех пор, когда меня обзывали, я только лукаво усмехалась, довольная своей хитростью. И это дало мне возможность жить так, словно я обалдеть какая стройная и красивая. И по количеству мужского (мальчишеского) внимания я обгоняла всех своих одноклассниц модельной внешности. В том числе ещё и потому, что пацаны не боялись общения со мной. Ведь никому и в голову не придёт, что в толстую можно влюбиться, а значит, это просто обычная человеческая дружба. А дружить, как известно, можно не с одним, а сразу со многими, и дружба не делает из девочки «женщину лёгкого поведения».
Сейчас я понимаю, зачем генетически запрограммировала себе этот лишний вес. Зачем он был мне нужен. И разрешаю себе снять маскировочные накладки.
И ваше первое задание в этом курсе будет – осознать, зачем вам нужен ваш жир.
Потому что, начинать надо не с твёрдого решения не жрать, и не с волевой покупки абонемента в спортзал, а с поиска психологической причины своего лишнего веса. От чего защищаемся этим гримом?
И вопрос не в том, «зачем мне нужно стройное и красивое тело», ибо здесь мы имеем множество очевидных ответов. Но воз, увы, и ныне там, потому что стандартное «хочу быть красивой» уже побито козырем «меня и такую все любят». А, казалось бы, неопровержимое «ожирение ведёт к болезням» значительно теряет в весе, когда ноздри вдыхают чарующий аромат еды, слюна переполняет рот, а желудок нетерпеливо урчит в предвкушении новой порции лишних, но таких приятных калорий. Что толку в этот момент пугать себя какой-то потенциальной гипертонией, если, отказавшись от лакомого кусочка, ты прямо сейчас ощутишь невыносимые страдания. Мы же хозяйки своим решениям – вчера твёрдо решили, сегодня – мягко разрешили обратно.
Знакомо? )))
В общем, очевидно, что в борьбе с собой ты всегда окажешься побеждённой. Ибо ты и твой внутренний бегемот пока находятся в разных весовых категориях.
Поэтому мы не будем с ним бороться, мы будем с ним дружить. И для начала этой дружбы надо искренне поблагодарить его за заботу. Надо увидеть истинный смысл своего, как оказывается, вовсе не лишнего веса - Задание понятно? Да - это первое задание. Не переживайте, дойдём и до подсчёта калорий )))