О мотивации

Можно давать много умных советов на разные темы: как заработать много денег, как удачно выйти замуж, как построить дом из соломы... И, наверное, самое популярное - как похудеть.

Но все эти советы, какими бы они ни были дельными, оказываются бесполезны, если для их выполнения у человека нет мотивации. А она почему-то имеет свойство исчезать.



Ещё вчера ты, казалось, была готова свернуть любые горы на пути к заветной цифре на весах, а сегодня вдруг обнаруживаешь себя в с бутербродом перед телевизором. А рядом пустая банка из под сгущёнки.

"Как я могла?!" - ужасаешься ты, но тут же прощаешь себя, и поспешно доедаешь бутерброд. Не выбрасывать же! И вот, когда желудок наконец-то счастливо заурчал, накрывает волна совести и лютой ненависти к себе. И ты выносишь себе мозг приговор: "Так мне и надо жирной корове! Я недостойна бикини, и вообще солнца и пляжа, а на корпоратив пойду в старом растянутом свитере".

Чуть позже возвращается рассудок и, стоя перед зеркалом, приходишь к выводу, что Клава в два раза толще, но это не мешает ей носить мини, а на турецких пляжах и не такие жировые складки видали. И на этом диета благополучно заканчивается, так и не начавшись.

А дело в том, что мотивация была создана эмоциональным всплеском и исчезла вместе с эмоцией. Мозгами-то ты всё ещё понимаешь, что неплохо бы скинуть эти килограммы, но психика вернулась в привычное спокойное состояние и не желает больше терпеть какие-то лишения. Ведь всё хорошо. И даже если плохо, это не повод, чтобы над собой издеваться. Потому что не так уж и плохо, на самом деле. Ты уже смирилась с обстоятельствами, а желание скушать что-нибудь вкусненькое намного сильнее, а главное стабильнее, чем внезапная блажь про лишние килограммы.

То же самое и в других областях жизни. Чтобы что-то изменить, даже в лучшую сторону, надо разрушить привычное, устоявшееся, слежавшееся. А это сделать почти так же сложно, как самому себе вырезать аппендицит.

Поэтому все наши желания с понедельника начать новую жизнь, похожи на бой молоденького изящного мушкетёра и закованного в тяжёлые латы опытного рыцаря. Ну попрыгает мальчик, потыкает своей декоративной шпажкой в непробиваемые бока, и что? Рыцарю даже не придётся махать мечом, чтобы победить. Он дождётся, пока противник устанет, и спокойно пойдёт дальше, влача свои ржавые, но надёжные защитные железяки.

В общем, бессмысленно набрасываться на устои и традиции жизни аки моська на слона. Прежде чем начать что-то менять, надо создать настоящую, глубоко-подсознательную мотивацию.

Как это сделать?!
О! Если бы можно было ответить на этот вопрос в небольшой статье, то мы все давно были бы изящны, богаты и знамениты. Но ответ можно найти только мучительно копаясь в себе, ведь единого рецепта для всех не существует. Я знаю лишь то, какой мотивация быть НЕ должна:

Мотивация НЕ должна быть эмоциональна.
Если мотивировать себя тем, как обалдеют мужики и обзавидуются подруги, то удовлетворяешься уже самой этой фантазией. Больше не нужно изнурять себя голодовкой и спортом ради удовольствия видеть их лица и слышать комплименты. Воображение сгенерировало необходимую эмоцию. Результат достигнут, мотивация исчерпана.

Мотивация НЕ должна быть под страхом чего либо.
Нельзя мотивировать себя тем, что бросит муж, если не похудеешь. Иначе непременно получишь свой мотиватор в качестве неприятного бонуса к результату. И здесь никакой мистики. Ведь если  благоверный косит на сторону, оправдываясь тем, что жена толстая, то как только она начнёт соответствовать стандартам, он осознает, что причиной была вовсе не её полнота. И не в силах придумать другую причину, он осознает-таки истину: он просто её не любит.

Мотивация НЕ должна быть нереальной.
Если мотивировать себя тем, что не влазишь в джинсы, то ведь не будешь ходить без штанов, пока не похудеешь. Верно? Всё равно придётся пойти и купить другие, на размер больше, а старые отложить до лучших времён. Результат достигнут - в джинсы влезла, мотивация исчерпана. Наверняка, у многих в шкафах уже скопился комплект одежды на все размеры. Этакий музей разбухания и мечты о возврате к ушедшему сорок второму (потом к сорок шестому и так далее).

Но других способов заставлять себя что-то делать, человечество пока не придумало. Старый верный метод кнута и пряника по-прежнему катит цивилизацию в светлое будущее.

Но даже если использовать эти неэффективные методы мотивации, за неимением иных, всё равно: для кнута необходим некий "погонщик". В детстве эту функцию выполняли родители, теперь всевозможные начальники и чиновники. Но никому из них не надо, чтобы мы стали стройными и красивыми. Так что кнут тут не поможет.

Остаётся пряник. А как бороться с обжорством методом пряника? Тупик, однако.

"Ну и зачем ты писала эту статью, если не дала никакого дельного совета? О том, что всё запущено, мы знали и без тебя!" - скажут читатели.

Хороший вопрос! Может, я и писала для того, чтобы этот вопрос сформулировать и начать искать ответ. Если найду - поделюсь.

Нет комментариев
Добавить комментарий